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Aromapflege, DIY - Do It Yourself, Heilkunde

ADHS naturheilkundlich behandeln

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Wie bei allen Themen die „naturheilkundlich behandeln“ beinhalten, ersetzen diese Hinweise und Tipps nicht den Besuch beim Arzt/Heilpraktiker, ebenso wenig wie das eigenverantwortliche Handeln.

Mit ADS, mit oder ohne Hyperaktivität, hatte ich bisher nicht viel zu tun. Dennoch möchte ich ein paar Tipps weitergeben, die ich so hier und da aufgeschnappt habe. Ausführliches zu dem Thema im ergänzenden Link ganz unten.

Vom aromatherapeutischen Standpunkt gibt es keine direkte feste Mischung, außer die klare Empfehlung Petitgrain mandarine zu verwenden. Mehrere Personen berichteten schon davon, wie besonders hyperaktive Kinder sogn. „Zappelphillips“ zur Ruhe kommen. Auch Basilikum und Kardamom werden in diesem Zusammenhang erwähnt. – Sabrina Herber empfiehlt eine Raumspray-Mischung zur Entspannung von Zappelkindern. (mehr dazu „Aromatherapie – die Vielfalt der Petitgrain Öle„) – interessant ist, dass aus Erfahrungen vielfach berichtet wird, dass ADHS Patienten paradox auf allgemein „beruhigende“ Düfte und Maßnahmen reagieren. Ein wichtiges Detail, dass man im Hinterkopf behalten sollte.

Denkbar wäre auch eine Vagus-Nerv aktivierende Einreibung.

Menschen, die zur Hyperaktivität neigen, zeigen einen signifikant erniedrigten Calcium- und Magnesiumspiegel. Eine Supplementierung beider Nährstoffe kann innerhalb weniger Wochen zu Besserungen führen. [4]

Quelle: https://nadarra.eu/calcium-hierauf-bauen-unsere-knochen/

Eine Substitution mittels Borretschsamenöl und/oder Nachtkerzenöl erscheint sinnvoll.

Die Solunate der Spagyrik empfehlen Nr. 2, Nr. 4 und Nr. 14.

Von der Phylak Sachsen gibt es speziell für ADS/ADHS nicht direkt eine Mischung, aber man könnte dieses Spray, oder dieses versuchen.

Bachblüten haben sich bei vielen Bereichen bewährt, eine Mischung aus Agrimony, Wild Oat, Vervain, Elm, Oak und Clematis könnte man in Erwägung ziehen, als eine individuellen Mischung.

Folgende Ceres Urtinkturen wären denkbar: Passionsblume, Kamille und Melisse

Podcast-Empfehlung: Aromatherapie für deine Ohren (nicht irritieren lassen, der Podcast geht eigentlich thematisch um was anderes, zeigt aber dennoch gute Zusammenhänge auf)

ergänzender Link: globuli.de

ergänzender Link: naturheilmagazin.de

Aromapflege, DIY - Do It Yourself, Heilkunde

Migräne naturheilkundlich behandeln

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Wie bei allen Themen die „naturheilkundlich behandeln“ beinhalten, ersetzen diese Hinweise und Tipps nicht den Besuch beim Arzt/Heilpraktiker, ebenso wenig wie das eigenverantwortliche Handeln.

Migräne, Kopfschmerz, Clusterkopfschmerz

Eine tolle Ergänzung bei Kopfschmerzen bis Migräne, ist das Kopfmassagegerät, bzw. Kopfmassagespinne. Was aussieht wie ein abgeschnittener Schneebesen, ist ein effektives „Gerät“ (hört sich elektronischer an als es ist) um die Kopfhaut zu stimulieren, vergleichbar mit der Aktivierung der Fußreflexzonen, werden Endorphine ausgeschüttet die schmerzlindernd wirken. Mein erstes Gerät habe ich in den 90er Jahren gekauft, inzwischen gibt es hier ein hübsches: Postavo über Amazon.de

Da ich unter chronischer Migräne leide, die unter anderem auch von Spannungskopfschmerzen mitunter verursacht wird, bzw. durch Verspannungen im Rücken-Schulterbereich ihren Ursprung haben, bin ich auf Kephalodoron 5% von Weleda gestoßen. Bei leichten bis mittleren Verspannungen hat sich eine entkrampfende Wirkung gezeigt die spätestens nach 15min eintritt.

Ähnlich wirken die Ferrum/Sulfur comp. – Globuli von Wala.

Auch was Mikronährstoffe angeht kann man mit Omega3, Magnesium und/oder einem Nährstoffkomplex (Beispielsweise von HCK oder nadarra) unterstützend bei Migräne arbeiten.

Ergänzt wird das, was muskuläre Verspannungen anbelangt, aber auch direkt bei Spannungskopfschmerzen und bei Migräne generell bei mir zum Einsatz kommt ist Pfefferminzöl. Wer mich kennt weiß, dass ich Pfefferminz weder als Tee noch als Aroma besonders mag. Das kann durchaus daran liegen, weil es so eng mit meiner Migränebehandlung verknüpft ist. Ich trage es auf die Schläfen pur auf, und auch manchmal auf die Nackenmuskulatur. Die enthaltenen Wirkstoffe docken an die Kälteschmerzrezeptoren an, und unterbrechen die Schmerzweiterleitung. Hier habe ich von Retterspitz verlinkt, von Primavera, Taoasis o.a. ist dies ebenso wirksam. (kleine aromapflegerische Ergänzung: mentha arvensis ist die „billigere“ Minze (Akerminze) mit deutlich mehr Menthol als die Pfefferminze, gerade für den Kältereiz bei Migräne und Kopfschmerzen aber deutlich besser wirksam)

Für meine Migräne-Mischung verwende ich die ätherischen Öle von Pfefferminz, Neroli 10%, Wiesenkönigin, Ylang-Ylang extra, Lavendel fein, Wintergrün, Basilikum, Majoran und Muskatellersalbei. Wobei ich inzwischen zwei verschiedene Rezepturen habe, eine bei muskulär bedingten Kopfschmerzen-Migräne und eine bei hormonell bedingter. Und ja, auch Männer haben mehr als nur 3 Hormone und einen hormonellen Zyklus, nur eben ohne Ausfluss.

Von Primavera und Taoasis gibt es jeweils einen guten Roll-On der Linderung verschaffen kann.

Aus der Spagyrik bin ich von den Mundsprays der Phylak Sachsen begeistert und habe selbst die Variante „Körper Migräne„, es gibt jedoch noch weitere Variationen „Migräne Mann„, „Migräne Frau“ und weitere Kopfschmerz-Rezepturen wie z.B. Clusterkopfschmerz.

Ergänzend von den Gemmomazeraten haben sich Heckenrose und Schwarze Johannisbeere bewährt, den nächsten Anfall hinaus zu zögern, im Akutfall wird Schwarzerle empfohlen. Die kann man entweder hier, oder hier beziehen.

Folgende Ceres Urtinkturen wären denkbar: Johannisbeere, Baldrian und Mariendistel (verlinkt Leber-Galle Tropfen, da Mariendistel einzeln gerade nicht auffindbar)

ergänzender Link: vivere-aromapflege.de – Kopfschmerzen am Morgen

ergänzender Link: vivere-aromapflege.de – Schmerzen – Natürliche Hilfe aus der Aromatherapie

ergänzender Link: vivere-aromapflege.de – Migräne und Kopfschmerzen

ergänzender Link: globuli.de Migräne + globuli.de Migräne mit Aura

ergänzender Link: naturheilmagazin.de

ergänzender Link: sincephalea

ergänzender Link: naturheilverfahren.de

Aromapflege, DIY - Do It Yourself, Heilkunde

Gelenkschmerzen naturheilkundlich behandeln

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Wie bei allen Themen die „naturheilkundlich behandeln“ beinhalten, ersetzen diese Hinweise und Tipps nicht den Besuch beim Arzt/Heilpraktiker, ebenso wenig wie das eigenverantwortliche Handeln.

Um Gelenkschmerzen zu behandeln, muss man zu erst unterscheiden ob es sich um Verschleiß (Abnutzung) des Gelenks handelt, oder ob eine Entzündung vorliegt.

Liegt eine Entzündung vor, kann diese zusätzlich noch auf eine Erkrankung des rheumatischen Formenkreises hinweisen, dass die Behandlung ebenso verändert.

ergänzender Link: Kohlwickel gegen Gelenksschmerzen

ergänzender Link: naturheilmagazin.de

Die beiden Links decken einen Großteil der möglichen Behandlungsmethoden ab. Ich ergänze dazu jetzt einfach noch meine Empfehlungen:

Aconit-Schmerzöl, ist nicht nur bei Schmerzen wunderbares Mittel zur Einreibung, sondern auch höchst effektiv bei Hämatomen (Bluterguss). Das enthaltene Lavendelöl wirkt hämolytisch, der homöopathische Aconitum schmerzlindernd. Durch den enthaltenen Campher-Anteil, wirkt Aconit-Schmerzöl kühlend, und ergänzt prima die Therapie mit einem Cool-Pack (Kälteauflage). Achtung für Erdnuss-Allergiker, Aconit-Schmerzöl ist auf Erdnussöl-Basis.

Wenn es um Verspannungen, Wetterfühligkeit und Rheuma geht, und man eher eine wärmende Anwendung braucht, greift man besser zum Solum-Öl. Diese, auf Olivenöl-Basis mit Moor- und Kastanienextrakt basierte ölige Einreibung, wird am besten leicht angewärmt eingerieben, und durch eine wärmende Auflage wie zum Beispiel ein Kirschkernkissen verstärkt.

Aromapflegerisch kann man verschiedene Schmerz-Öle zum Einreiben benutzen, meine Rezepturen bei Gelenksschmerzen sind Polyarthritis-Öl (Schmerzöl Nr. 1) wärmend – Einreibungs-Rezept, Schmerzöl Nr. 2, kühlend – Einreibungs-Rezept, Schmerzöl Nr. 4 (zuvor Nr. 3) – Einreibungs-Rezept und Schmerzöl Nr. 5. Von Primavera gibt es auch eine fertige Mischung „Aktivwohl Gelenkwohl Pflegeöl“.

Die Solunate beschränken sich auf den rheumatischen Formenkreis und empfehlen nicht nur eine Frühjahrs-/Blutreinigungskur, sondern variieren in den Empfehlungen je nach persönlichem Befinden.

Bei Phylak Sachsen sieht es ähnlich aus. Ich habe mal exemplarisch ein Mundspray gewählt, je nach Ausprägung gibt es noch weitere Rezepturen.

Bromelain, dass Ananasenzympräparat macht im Moment auch bei entzündlichen Prozessen Rund um CEDs, Arthrose und Rheuma von sich reden. In einer aktuellen Studie wurde die Wirkung fast deckungsgleich wie NSARs gewertet (Bromelain im Zusammenhang mit Entzündungen und Adipositas, Bromelain entzündungshemmend nach Knie-OPs, Bromelain bei Backenzahn-OPs, Vergleich von Bromelain mit Diclofenac bei Zahn-OP), ergänzend noch Lese-Links der sportaerztezeitung.com und Zeitschrift Sportmedizin 2005

Als Gemmomazerat wird die Bergkiefer in Kombination mit Weinrebe und Brombeere/Moorbirke als Unterstützung bei Gelenksproblemen empfohlen. Die kann man entweder hier, oder hier beziehen.

ergänzender Link: aromapraxis.de

ergänzender Link: vivere-aromapflege

ergänzender Link: vivere-aromapflege

ergänzender Link: naturheilmagazin.de Arthrose

ergänzender Link: globuli.de

ergänzender Link: naturheilverfahren.de – Arthrose

ergänzender Link: naturheilverfahren.de – Gonarthrose

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Muskelschmerzen naturheilkundlich behandeln

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Wie bei allen Themen die „naturheilkundlich behandeln“ beinhalten, ersetzen diese Hinweise und Tipps nicht den Besuch beim Arzt/Heilpraktiker, ebenso wenig wie das eigenverantwortliche Handeln.

Bei Sportverletzungen, Verspannungen, Verstauchungen, Prellungen, aber auch bei Hämatomen, hilft Retterspitz äußerlich als feucht-kalter Wickel. Und für Unterwegs, oder als Ergänzung der Retterspitz Muskelroller. Ergänzend sei noch Tiger Balm weiß erwähnt. Leider nicht vaselinefrei, dennoch effektiv.

Retterspitz hat einen sehr umfangreichen Shop, in dem man auch passend zugeschnittene Wickel für die unterschiedlichen Körperpartien erstehen kann. – Wer sich noch für die unterschiedlichen Anwendungsgebiete der Retterspitzprodukte informieren möchte, wird hier fündig.

Da die meisten Sportsalben eher „kühlend“ in der Qualität konzipiert sind, dank Campher, Menthol u.ä., möchte ich folgendes Produkt empfehlen, dass eher eine wärmende Wirkung entfaltet: China Balm rot. Tiger Balm rot wirkt ähnlich, ist aber auf Vaselinebasis, was ich zu vermeiden suche.

Ein Fuß- oder Vollbad kann Schmerzen in den Muskeln lindern.

Seit kurzem bereichert mich auch das Schröpfsystem „Bella Bambi Schröpfsauger“ das sich bei Verspannungen sehr bewährt hat.

Bei krampfartigen Schmerzen kann Magnesium helfen, hierbei sollte beachtet werden, dass es Magnesiumsalze gibt die unser Körper leichter und weniger leicht aufnehmen kann. Steht auf der Packung das „Magnesiumcitrat“ verwendet wurde, hat man das bessere bzw. das mit der höheren Bioverfügbarkeit, als das „Magnesiumoxid“. – Tatsächlich ist die Studienlage im Moment sogar so, dass dabei von einem Elektrolytmangel generell auszugehen sei, nicht ein expliziter Magnesiummangel.

Aconit-Schmerzöl, ist nicht nur bei Schmerzen wunderbares Mittel zur Einreibung, sondern auch höchst effektiv bei Hämatomen (Bluterguss). Das enthaltene Lavendelöl wirkt hämolytisch, der homöopathische Aconitum schmerzlindernd. Durch den enthaltenen Campher-Anteil, wirkt Aconit-Schmerzöl kühlend, und ergänzt prima die Therapie mit einem Cool-Pack (Kälteauflage). Achtung für Erdnuss-Allergiker, Aconit-Schmerzöl ist auf Erdnussöl-Basis.

Aromapflegerisch kann eine Einreibung mit Majoran helfen. Laut Sabrina Herber ist Majoran das „Magnesium der Aromatherapie“. Sie beschreibt in ihrem Podcast das sie es sogar 1-2 Tropfen pur auf ihre schmerzenden Muskeln aufgetragen und einrieben hat, mit erstaunlicher Wirkung, – Von Primavera gibt es auch eine fertige Mischung „Aktivwohl Muskelwohl Pflegeöl“.

Meine entwickelten Mischungen sind das Muskelverspannung – Einreibungs-Rezept, Muskselverspannungsöl Nr. 2, Muskselverspannungsöl Nr. 3, Schmerzöl nach Prellung – Einreibungs-Rezept, Schmerzöl Nr. 4 (zuvor Nr. 3) – Einreibungs-Rezept und Schmerzöl Nr. 5

Auch Pfefferminz hat eine schmerzlindernde Wirkung, und verbessert die O2-Zufuhr in unseren Körper. – Früher dachte man das „Muskelkater“ eine Übersäuerung der Muskeln mit Milchsäure ist, wenn zu wenig Sauerstoff in die Zellen gelangt, inzwischen hat sich das in der Forschung nicht bestätigt. Muskelkater soll mehr ein Signal-Syndrom von beschädigten Muskelzellen sein, die so vor weiterer Überbeanspruchung warnen wollen. Darum kommt der Muskelkater auch erst einige Stunden nachdem man sich überanstrengt hat. ergänzender Link: madena – Muskelkater: Ein Zeichen von Übersäuerung?

Bei Muskelkrämpfen werden von den Solunaten Nr. 6 empfohlen, kombiniert je nachdem ob man wärmend-aktivierend (Nr. 10 + Nr. 17), oder kühlend-retardierend (Nr. 4 + Nr. 14) die Krämpfe behandeln will.

Folgende Ceres Urtinktur wäre denkbar: Baldrian

Ein Mundspray der Phylak Sachsen gibt es für Muskelschmerzen ebenso.

Als Gemmomazerat wird die Silberlinde empfohlen, die bei allen möglichen Arten der Verkrampfung hilft. Die kann man entweder hier, oder hier beziehen.

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