Entspannt schlafen – Rezept für ein Konzentrat

28. Dezember 2024

Hier eine kleine Idee von mir, vielleicht eine etwas unkonventionelle Kombination. Besonders bei gestressten Menschen die schon länger Schlafprobleme haben:

Blutorange, ca. 2-3ml
Zirbelkiefer
Benzoe
Petitgrain bergamotte
Kamille röm.
Narde
Hopfen CO2-Extrakt
Baldrian (Tagar)

Gedacht ist das Rezept für eine 5-10ml Falsche, darin die Öle pur mischen, und dieses Konzentrat dann verwenden für die Herstellung einer Emulsion zum Einreiben, pur in die Duftlampe, o.ä.

Bei Narde, Baldrian, Hopfen und Kamille röm bitte nicht mehr als einen Tropfen, diese sind besonders (wortwörtlich) und können andere Duftnoten stark überlagern, auch wenn die Dosis gering ist.

Categories: Aromapflege, DIY – Do It Yourself

Aromapflege, ätherische Öle, DIY, Empfehlungen

3 Antworten zu „Entspannt schlafen – Rezept für ein Konzentrat“

Schlafprobleme naturheilkundlich behandeln | Grauer-Magier.de

28. Dezember 2024

[…] hinzu gekommen ist die „Entspannt schlafen„-Konzentrat Idee die man in die Duftlampe, in ein Basisöl oder ein neutrales Badeöl mischen […]

Antworten
Sonrosa

5. April 2025

Hallo,
zufällig auf die Seite gestoßen und recht interessante Dinge dabei.
Nur hier fehlt irgendwie leider die genaue Dosierung a la wieviel äth. Öl in wieviel ggf Trägeröl und dann wie anwenden?!

Wäre super, wenn es das noch detaillierter dazu gäbe.
Danke!

Antworten
1. Grauer-Magier
  
  8. April 2025
  
  Hallöchen,
  das kommt drauf an, für was die Anwendung gedacht ist. Ich halte mich an die üblichen Empfehlungen von Eliane Zimmermann und Sabrina Herber, außer wenn es akut und therapeutisch wird. Die Dosierempfehlungen kann man da ganz leicht nachlesen. Daher sind meine „Rezepte“ auch eher als Inspirationsanstöße zu verstehen. Für Anfänger sicher etwas gewöhnungsbedürftig, aber ist man erstmal im Thema drin, und hat „ein Gefühl dafür entwickelt“ lässt sich damit gut arbeiten. Weiterhin viel Erfolg!
  Hab dennoch eine Ergänzung geschrieben. 😉
  
  Antworten

Grauer-Magier.de