Wenn ich mich in meiner Wohnung so umschaue, k\u00f6nnte ich wahrscheinlich selbst eine kleine Apotheke er\u00f6ffnen. \ud83d\ude00<\/p>\n\n\n\n
Bei ALLEN Empfehlungen hier gilt nat\u00fcrlich, dass diese einen Besuch beim Arzt und\/oder Apotheker nicht ersetzen, und auch keine Gew\u00e4hr \u00fcbernommen wird, sollten bei der Anwendung irgendwelche Fehler oder ungewollte Reaktionen auftreten. Die Befolgung\/Anwendung meiner Empfehlungen geschieht selbstverantwortlich und selbstverst\u00e4ndlich ohne Heilversprechen!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Verschiedene Hausmittel, genannt seien hier mal Schwedenkr\u00e4uter\/-bitter, Blutwurzelextrakt, mein Gesundheitstee, Retterspitzprodukte, \u00e4therische \u00d6le f\u00fcr Aromamischungen f\u00fcr Massagen oder Duftlampe, Spagyrik-Tropfen, BitterLiebe-Tropfen, Neurodoron, Infludo-Tropfen, Solum-\u00d6l, Aconit Schmerz-\u00d6l uvm.<\/p>\n\n\n\n Seit kurzem bereichert mich auch das Schr\u00f6pfsystem<\/strong> „Bella Bambi Schr\u00f6pfsauger<\/a>“ das sich bei Verspannungen sehr bew\u00e4hrt hat.<\/p>\n\n\n\n Ich m\u00f6chte hier einen kleinen Einblick geben, was sich f\u00fcr mich bew\u00e4hrt hat, was man meiner Meinung zu Hause haben sollte\/k\u00f6nnte und was sich vielleicht der\/die ein oder Andere \u00fcberlegen k\u00f6nnte selbst anzuschaffen. Die Links sind nur Empfehlungen.<\/p>\n\n\n\n Mein Gesundheitstee<\/strong>, kommt in allen Lebenslagen zum Einsatz die mit Grippe, Erk\u00e4ltung, Halsschmezen, Fieber etc. zu tun haben. Die Grundmischung bildet eine Triade aus Spitzwegerich<\/a>, Salbei<\/a> und Thymian<\/a>. Diese alleine aufgebr\u00fcht schmeckt sehr medizinisch, und wurde von mir durch die Beimischung von Fr\u00fcchtetee<\/a> (am besten nicht aromatisiert) gepimpt. \u00dcber die Jahre habe ich die Mischung weiter verfeinert mit Holunderbl\u00fcten<\/a>, Lindenbl\u00fcten<\/a>, M\u00e4des\u00fc\u00dfbl\u00fcten<\/a>, ein paar L\u00f6ffel ayurvedischem Ingwer-Zitronengras-Tee<\/a>, Cistus-Kraut<\/a>, Schl\u00fcsselblumenbl\u00fcten<\/a>, Eisenkrautbl\u00e4tter<\/a> (Zitronenverbene geht auch, ist aber nicht so heilkr\u00e4ftig) und Lapacho-Rinden-Tee<\/a>. – Bitte kauft die Kr\u00e4uter am besten in der Apotheke (siehe auch die Links), und sammelt sie nicht selbst. Vor allem Schl\u00fcsselblumen stehen unter Naturschutz und d\u00fcrfen nicht selbst gesammelt werden!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Infludo<\/a><\/strong>-Tropfen, oder als Globuli Infludoron<\/a><\/strong> von Weleda, haben sich erg\u00e4nzend als Erk\u00e4ltungs- und Grippemittel bew\u00e4hrt. Auch Umckaloabo<\/a><\/strong>-Tropfen sind sehr effektiv.<\/p>\n\n\n\n Bei Stress, nervlicher Anspannung, innerer Unruhe aber auch genauso bei Abgeschlagenheit und Pr\u00fcfungsstress haben sich Neurodoron<\/a><\/strong>-Tabletten bew\u00e4hrt. Diese mit hom\u00f6pathischem Gold versetzte Tabletten sind f\u00fcr mich ein must have.<\/p>\n\n\n\n Aconit-Schmerz\u00f6l<\/a><\/strong>, ist nicht nur bei Schmerzen wunderbares Mittel zur Einreibung, sondern auch h\u00f6chst effektiv bei H\u00e4matomen (Bluterguss). Das enthaltene Lavende\u00f6l wirkt h\u00e4molytisch, der hom\u00f6opathische Aconitum schmerzlindernd. Durch den enthaltenen Campher-Anteil, wirkt Aconit-Schmerz\u00f6l k\u00fchlend, und erg\u00e4nzt prima die Therapie mit einem Cool-Pack (K\u00e4lteauflage). Achtung f\u00fcr Erdnuss-Allergiker, Aconit-Schmerz\u00f6l ist auf Erdnuss\u00f6l-Basis.<\/p>\n\n\n\n Wenn es um Verspannungen, Wetterf\u00fchligkeit und Rheuma geht, und man eher eine w\u00e4rmende Anwendung braucht, greift man besser zum Solum-\u00d6l<\/a><\/strong>. Diese, auf Oliven\u00f6l-Basis mit Moor- und Kastanienextrakt, basierte \u00f6lige Einreibung wird am besten leicht angew\u00e4rmt eingerieben, und durch eine w\u00e4rmende Auflage wie zum Beispiel Kirschkernkissen verst\u00e4rkt.<\/p>\n\n\n\n Bei Sportverletzungen, Verspannungen, Verstauchungen, Prellungen, aber auch bei H\u00e4matomen, hilft Retterspitz \u00e4u\u00dferlich<\/strong><\/a> als feucht-kalter Wickel. Und f\u00fcr Unterwegs, oder als Erg\u00e4nzung der Retterspitz Muskelroller<\/a><\/strong>. Erg\u00e4nzend sei noch Tiger Balm wei\u00df<\/a><\/strong> erw\u00e4hnt. Leider nicht vaselinefrei, dennoch effektiv.<\/p>\n\n\n\n Da die meisten Sportsalben eher „k\u00fchlend“ in der Qualit\u00e4t konzipiert sind, dank Campher, Menthol u.\u00e4., m\u00f6chte ich folgendes Produkt empfehlen, dass eher eine w\u00e4rmende Wirkung entfaltet: China Balm rot<\/a><\/strong>. Tiger Balm rot wirkt \u00e4hnlich, ist aber auf Vaselinebasis, was ich zu vermeiden suche.<\/p>\n\n\n\n Retterspitz<\/strong> hat einen sehr umfangreichen Shop, in dem man auch passend zugeschnittene Wickel<\/a><\/strong> f\u00fcr die unterschiedlichen K\u00f6rperpartien erstehen kann. – Wer sich noch f\u00fcr die unterschiedlichen Anwendungsgebiete der Retterspitzprodukte informieren m\u00f6chte, wird hier<\/a><\/strong> f\u00fcndig.<\/p>\n\n\n\n Eine Wund- und Heilsalbe<\/strong> geh\u00f6rt in jede Hausapotheke. Hier hat sich die von Weleda<\/a><\/strong> und 4peoplewhocare<\/a> bei mir als bisher Beste herausgestellt. Primavera<\/a><\/strong> und Retterspitz<\/a><\/strong> (enth\u00e4lt eine geringe Menge Silikon\u00f6l) haben ebenso gute Produkte. Erg\u00e4nzend eine Aroma-Zink-Salbe der Central Apotheke Leipzig<\/a><\/p>\n\n\n\n Als sehr effektiv bei k\u00f6rperlichen Beschwerden haben sich die Soluna<\/strong>–Spagyrik-Tropfen<\/strong> erwiesen. Bei Fieber, grippalen Infekten, Erk\u00e4ltung aber auch zur Entgiftung (Detox) und Fr\u00fchjahrskur zur Blutreinigung und Darmsanierung. In niederer Dosierung teste ich gerade die Wirkung auf psychische Wirkmuster. (die Soluna Laboratorien stellen nur noch die \u00e4therischen Essenzen 1+2 her, und ihre Rhythmuskosmetik, die Solunate als solche wurden eingestellt)<\/p>\n\n\n\n Zus\u00e4tzlich zu den tollen Tropfen der Solunate haben sich die Komplexmittel gegen Migr\u00e4ne als Mundspray von Phylak Sachsen<\/a> entpuppt, getestet und begeistert.<\/p>\n\n\n\n Und ganz frisch ist erg\u00e4nzend ein Gemmomazerat Hundsrose\/Rosa canina<\/a> hinzugekommen, dass haupts\u00e4chlich f\u00fcr die Immunabwehr stimulierend ist, aber als Nebeneffekt auch bei Migr\u00e4ne hilft.<\/p>\n\n\n\n Die Bachbl\u00fcten Notfalltropfen<\/a><\/strong>, die Rescura Tropfen (fr\u00fcher Rescue Remedies), geh\u00f6ren f\u00fcr mich zum festen Inventar meiner Hausapotheke. Vor allem bei psychischen Spannungszust\u00e4nden wie \u00c4ngste oder Schocken haben sie sich bew\u00e4hrt.<\/p>\n\n\n\n Eine tolle Erg\u00e4nzung bei Kopfschmerzen bis Migr\u00e4ne, ist das Kopfmassageger\u00e4t<\/strong>. Was aussieht wie ein abgeschnittener Schneebesen, ist ein effektives „Ger\u00e4t“ (h\u00f6rt sich elektronischer an als es ist) um die Kopfhaut zu stimulieren, vergleichbar mit der Aktivierung der Fu\u00dfreflexzonen, werden Endorphine ausgesch\u00fcttet die schmerzlindernd wirken. Mein erstes Ger\u00e4t habe ich in den 90er Jahren gekauft, inzwischen gibt es hier zwei exemplarisch verlinkt: amazon.de<\/a> und sostrenegrene.com\/de\/<\/a><\/p>\n\n\n\n Was in die Hausapotheke geh\u00f6rt, wenn es um \u00e4therische \u00d6le geht, variiert nach Hersteller und Aromaexperte. Um sich einen tollen \u00dcberblick zu verschaffen m\u00f6chte ich ganz besonders auf ein A2 Poster „Dufte Hausapotheke“<\/a><\/strong> aus dem ViVere-Shop verweisen. Hier findet man auf das wichtigste eingedampfte Information, optisch super aufbereitet. Im Aromapflege-Beitrag habe ich ja die verschiedenen Hersteller und Bezugsquellen schon erl\u00e4utert. \u00d6le die man immer zu Hause haben sollte, sind meiner Meinung nach Teebaum\u00f6l, Lavendel\u00f6l, Pfefferminz\u00f6l<\/a>; drei der vier \u00e4therischen \u00d6le die man pur auf die Haut auftragen darf. Thematisch erg\u00e4nzt k\u00f6nnte man das mit dem „Bleib gesund“-Konzentrat<\/a>, und dem Fu\u00df\u00f6l „Immunstark“<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Auch wenn \u00e4ther. Lavendel\u00f6l wunderbar h\u00e4molytisch wirkt, und damit in seiner puren Form als auch im Aconit-Schmerz\u00f6l, super gegen H\u00e4matome wirkt, sei hier noch Immortelle-Hydrolat<\/a><\/strong> empfohlen. Hier auch das Pflanzenportrait<\/a> von Primavera.<\/p>\n\n\n\n erg\u00e4nzend der Artikel von Eliane Zimmermann: aromapraxis.de – Meine 10 wichtigsten \u00e4therischen \u00d6le \u2013 eine Hausapotheke<\/a><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Wer unter Magen- und\/odeer Verdauungsproblemen<\/strong> leidet, wird fr\u00fcher oder sp\u00e4ter die Kraft der Bitterstoffe<\/strong> zu sch\u00e4tzen wissen. Wie der Name schon sagt, sind dies die Stoffe die wir „bitter“ schmecken. Diese regen besonders die Lebert\u00e4tigkeit an, und wirken in ihrer Verstoffwechslung auf Magen- und Darm. Hierzu z\u00e4hlen f\u00fcr mich die BitterLiebe-Tropfen<\/a><\/strong>, und haben sich besonders nach dem Essen bew\u00e4hrt.<\/p>\n\n\n\n Bei Magen-Darm-Grippe<\/strong>, mus man schon etwas h\u00e4rtere Gesch\u00fctze auffahren. Ein altbew\u00e4hrtes Hausmittel ist der Extrakt aus der Blutwurzel (Tromentilla). Extrakt hei\u00dft hier Auszug durch Alkohol. Die geschnittene Wurzel<\/a><\/strong> wird mit Alkohol (Doppelkorn) \u00fcbergossen und f\u00fcr mindestens 4-6 Wochen in einer durchsichtigen Flasche ziehen gelassen. Ab und zu sch\u00fctteln und drehen. Der Extrakt schmeckt sehr sehr bitter, und wirkt zusammenziehend. Der Bek\u00f6mmlichkeit halber gibt man ein Schnapsglas Blutwurzel-Extrakt in ein Glas Cola und trinkt dies in langsamen Schlucken. Als frischen Tee habe ich Blutwurzel bisher noch nicht probiert. Link: naturheilkunde-berlin.eu<\/a><\/p>\n\n\n\n In der Gruppe der Bitterstoffe darf der „Schwedenbitter<\/strong>“ nat\u00fcrlich nicht fehlen. „Bereits im 17. Jahrhundert griff der schwedische Arzt Dr. Samst die Rezeptur aus \u00dcberlieferung auf: das Kr\u00e4uterelexier „Bitterer Schwedentropfen<\/a><\/strong>“ aus Extrakten von elf Kr\u00e4utern, deren vielseitige Wirkungen sich in der Mischung noch steigern. Maria Treben, \u00f6sterreichische Pflanzenkundlerin und tiefreligi\u00f6se Frau, entdeckte den Trank in den 70er Jahren neu.“ Ich kenne den Schwedenbitter vor allem zur \u00e4u\u00dferen Anwendung.<\/p>\n\n\n\n Da ich unter chronischer Migr\u00e4ne leide, die unter anderem auch von Spannungskopfschmerzen mitunter verursacht wird, bzw. durch Verspannungen im R\u00fccken-Schulterbereich ihren Ursprung haben, bin ich auf Kephalodoron<\/a><\/strong> 5% von Weleda gesto\u00dfen. Bei leichten bis mittleren Verspannungen hat sich eine Entkrampfende Wirkung gezeigt die sp\u00e4testens nach 15min eintritt.<\/p>\n\n\n\n Erg\u00e4nzt wird das, was muskul\u00e4re Verspannungen anbelangt, aber auch direkt bei Spannungskopfschmerzen und bei Migr\u00e4ne generell bei mir zum Einsatz kommt ist Pfefferm<\/a>i<\/a>nz\u00f6l<\/a><\/strong>. Wer mich kennt wei\u00df, dass ich Pfefferminz weder als Tee noch als Aroma besonders mag. Das kann durchaus daran liegen, weil es so eng mit meiner Migr\u00e4nebehandlung verkn\u00fcpft ist. Ich trage es auf die Schl\u00e4fen pur auf, und auch manchmal auf die Nackenmuskulatur. Die enthaltenen Wirkstoffe docken an die K\u00e4lterezeptoren an, und unterbrechen die Schmerzweiterleitung. Hier habe ich von Retterspitz verlinkt, von Primavera, Taoasis o.a. ist dies ebenso wirksam.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Podcast-Empfehlung: Aromatherapie f\u00fcr deine Ohren Folge 48<\/a>, Folge 56<\/a> und Folge 63<\/a><\/p>\n\n\n\n erg\u00e4nzender Link: vivere-aromapflege.de – Schmerzen \u2013 Nat\u00fcrliche Hilfe aus der Aromatherapie<\/a><\/p>\n\n\n\n erg\u00e4nzender Link: vivere-aromapflege.de – Aromatherapie \u2013 bei emotionalen Notf\u00e4llen wie Schock und Angst<\/a><\/p>\n\n\n\n erg\u00e4nzender Link: vivere-aromapflege.de – Aromatherapie \u2013 bei \u00dcbelkeit, Magen- und Darmerkrankungen<\/a><\/p>\n\n\n\n erg\u00e4nzender Link: vivere-aromapflege.de – Krebs \u2013 Nat\u00fcrliche Hilfe aus der Aromatherapie<\/a><\/p>\n\n\n\n erg\u00e4nzender Link: vivere-aromapflege.de – Bronchitis, Husten, Schnupfen \u2013 Nat\u00fcrliche Hilfe aus der Aromatherapie<\/a><\/p>\n\n\n\n