{"id":3220,"date":"2026-05-03T13:20:50","date_gmt":"2026-05-03T12:20:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.grauer-magier.de\/?p=3220"},"modified":"2026-05-03T13:55:21","modified_gmt":"2026-05-03T12:55:21","slug":"krankheit-was-ist-das-eigentlich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.grauer-magier.de\/?p=3220","title":{"rendered":"Krankheit &#8211; was ist das eigentlich?"},"content":{"rendered":"\n<p>Ich pers\u00f6nlich bin ein Fan der sogn. <a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Salutogenese\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Salutogenese<\/a>. Das bedeutet, Gesundheit und Krankheit sind in einem Spektrum und, \u00e4hnlich wie man sich das bei Yin und Yang vorstellt, in st\u00e4ndiger Bewegung. Wobei man heutzutage eher von einem Kontinuum spricht, aber Spektrum trifft es nach wie vor. Gesundheit und Krankheit sind keine fixen Zust\u00e4nde, sondern umrei\u00dfen die Flexibilit\u00e4t des Lebens, so wie unsere Hormone in Rhythmik sich befinden, und unser ganzer Bio-Rhythmus.<\/p>\n\n\n\n<p>Aus dem rein schulmedizinischen Blickwinkel sind Krankheiten \u00fcber Symptome und Diagnosen klar umrissen. Die Realit\u00e4t (z.B. im Krankenhaus) zeigt oftmals, dass auch das ein Spektrum ist. Kaum eine Krankheit\/Diagnose ist so wie sie im Lehrbuch steht. Doch das macht diesen Ansatz auf keinen Fall irrelevant, und sogar in Notsituationen so hilfreich. Bei chronischen Erkrankungen &#8211; egal ob physisch oder psychisch &#8211; sieht das schon etwas anders aus. Da spielen Lebensumst\u00e4nde, Genetik, Familiensituation und viele weiter Faktoren eine viel gr\u00f6\u00dfere Rolle und beeinflussen das Gesamtbild deutlich mehr, als man von einem Symptom ableiten k\u00f6nnte.<\/p>\n\n\n\n<p>Dies spiegelt sich auch in dem Zitat &#8222;die Mikrobe ist nichts, das Milieu ist alles&#8220; (vermutlich von Antoine B\u00e9champ, franz\u00f6sischer Arzt, Chemiker und Pharmazeut, 1816\u20131908) wieder. Denn summa summarum kann man die Lebensumst\u00e4nde, Genetik und viele weitere Faktoren genauso unter dem Begriff &#8222;Milieu&#8220; zusammenfassen. Wobei <strong>ich<\/strong> nun nicht sagen w\u00fcrde &#8222;die Mikrobe ist nichts&#8220;, sondern <strong>Mikrobe und Milieu sind gleichberechtigte Gegenspieler<\/strong>. (Partners in Crime?)<\/p>\n\n\n\n<p>Was mir ganz arg wichtig ist, weil man das gerade auf (un-)social media vermehrt h\u00f6rt: Krankheit entsteht nicht, weil man eine falsche Entscheidung getroffen hat! Dabei ist nicht Risikoverhalten gemeint, sondern meist wird auf geistige Haltung, Verhaftung an Mustern und \u00e4hnlichen Strukturen etwas vage fest gemacht, was an sich im Gro\u00dfen und Ganzen vielleicht einen Zusammenhang hat, aber keine direkte Folge ausl\u00f6st. Hier muss zwischen <a href=\"https:\/\/studyflix.de\/statistik\/korrelation-und-kausalitat-2216\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kausalit\u00e4t und Korrelation<\/a> unterschieden werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Auch aus ganzheitlicher, holistischer und spiritueller Sicht l\u00e4sst sich das so pauschal auf KEINEN FALL sagen.<\/p>\n\n\n\n<p>Wer aus spiritueller Sicht einem anderen einreden m\u00f6chte, dass die &#8222;Schuld&#8220; (ein ekelhafter Begriff) bei einem selbst liegt, hat was konkretes Risikoverhalten betrifft vielleicht nicht ganz unrecht, doch auf so etwas komplexes wie Krankheit und Gesundheit kann man diese Vereinfachung so nicht anwenden.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Leben lehrt uns doch tagt\u00e4glich, dass es auf komplexe Probleme <strong>keine<\/strong> einfachen L\u00f6sungen gibt. Und das entlarvt auch solch pauschale Behauptungen.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Betrachten wir &#8222;Lebensumst\u00e4nde, Genetik, Familiensituation und viele weiter Faktoren&#8220; einmal etwas genauer:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Lebensumst\u00e4nde<\/strong>: darunter kann man unter anderem die Wohnsitutation verstehen, das Thema Hygiene, Bewu\u00dftheit gegen\u00fcber von Risikofaktoren und Giften die aufgrund von Pestiziden kaum noch wegzudenken sind, Selfcare im wortw\u00f6rtlichen und \u00fcbertragenen Sinne, psychische Faktoren und Belastungen<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Genetik<\/strong>: inzwischen wissen wir, dass Gene zwar bestimmte Ausl\u00f6ser markieren, diese aber nicht zwangsl\u00e4ufig ausgel\u00f6st werden, nur weil man das entsprechende Gen daf\u00fcr hat. Auch daf\u00fcr m\u00fcssen bestimmte Trigger erf\u00fcllt werden, was uns wieder zu den Lebensumst\u00e4nden f\u00fchrt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Familiensituation<\/strong>: eine unterst\u00fctzende und wertsch\u00e4tzende Umgebung l\u00e4sst einen Menschen deutlich anders &#8222;sich in seiner Haut wohl f\u00fchlen&#8220;, als wenn diese Dinge nicht gegeben sind. Damit werden direkt  psychische Faktoren angesprochen bis hin zum Stre\u00dflevel. Statistisch wurde erhoben, dass Singles eine geringere Lebenserwartung haben als Paare. Wobei man das noch gegen andere Faktoren rechnen m\u00fcsste, wie Gewalt in der Beziehung bis hin zu Femiziden.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>viele weiter Faktoren<\/strong>: darunter fallen zum Beispiel Umwelteinfl\u00fcsse, klimatische Bedingungen, Lichtexposition, Risikoverhalten, pers\u00f6nliche Resilienz, pers\u00f6nliche Konstitution, uvm.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Das ist nur ein kleiner Abschnitt, der nie alles beleuchten kann, und genau darum schon aufzeigt wie komplex und umfangreich die Thematik tats\u00e4chlich ist &#8211; und das man keineswegs diese Faktoren so simpel abtun kann.<\/p>\n\n\n\n<p>Krankheit kann also dadurch beg\u00fcnstigt werden, dass Risikoverhalten exponiert wird, man die eigenen Lebensumst\u00e4nde vernachl\u00e4ssigt, vorbestehende Krankheiten o.a. genetische Ursachen durchschlagen, sich versch\u00e4rfende Umwelteinfl\u00fcsse bemerkbar machen, Umst\u00e4nde ihre Wirkung entfalten die man selbst nicht in der Hand hat, uvm.<\/p>\n\n\n\n<p>Bedeutet das im Umkehrschlu\u00df, dass Gesundheit beg\u00fcnstigt wird wenn man sich diese ganzen Faktoren widmet? &#8211; In gewisser weise schon, doch ist das eigentlich in der G\u00e4nze unm\u00f6glich. Hier muss man sich auf das konzentrieren, was man tats\u00e4chlich SELBST \u00e4ndern\/tun kann. Und genau das sehe ich aus ganzheitlicher-spiritueller-holistischer Sichtweise als unsere Aufgabe an.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Erkenne dich selbst, in deinen Strukturen, in deinem Milieu, in so vielen Knoten des Netz des Lebens wie m\u00f6glich. Schau dir die Knoten an, schau sie an und analysiere ob diese ver\u00e4nderlich oder unver\u00e4nderlich sind. Und dann mach dir einen Plan wie du Handeln kannst &#8211; und dann Handle.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Man muss f\u00fcr sich selbst erkennen, was man beeinflussen und unterst\u00fctzen kann &#8211; unter Ber\u00fccksichtigung vom t\u00e4glichen Bio-Rhythmus &#8211; um sich so selbst zu &#8222;<a href=\"https:\/\/www.grauer-magier.de\/?p=3385\">optimieren<\/a>&#8222;.<\/p>\n\n\n\n<p>Selbsterm\u00e4chtigung ist hier das &#8222;Zauberwort&#8220;, und m\u00f6chte es lieber verwenden statt Selbstoptimierung.<\/p>\n\n\n\n<p>Man eignet sich, wie in der Psychotherapie, Skills und Tools an die man in den entsprechenden Situationen griffbereit hat, um re-agieren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Hier m\u00f6chte ich noch zu den f\u00e4lschlicherweise sehr verkl\u00e4rten &#8222;Natur&#8220; und den nat\u00fcrlichen Regulationsmechanismen etwas sagen: diese funktionieren nur, wenn das Milieu stimmt, wenn keine &#8222;Steine in den Fluss des Lebens gefallen sind&#8220; (also fast eine utopische Vorstellung) und brauchen unsere (Selbst-)Pflege und Unterst\u00fctzung. Genauso unseren verantwortungsvollen Umgang mit uns selbst, unserer Umwelt, unseren Ressourcen in jeglicher Hinsicht und unserem Planeten.<\/p>\n\n\n\n<p>Sich mit dem eigenen K\u00f6rper und Psyche kurm\u00e4\u00dfig zu befassen, hat sich in vielen Bereichen bew\u00e4hrt. <a href=\"https:\/\/www.grauer-magier.de\/?p=1758\">WIckel und Auflagen<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.grauer-magier.de\/?cat=17\">Aromapflege<\/a>, sinnvolle Einnahme von <a href=\"https:\/\/www.grauer-magier.de\/?p=2803\">Supplements\/NEM<\/a>s, <a href=\"https:\/\/www.grauer-magier.de\/?p=1849\">Schlafhygiene<\/a>, Stre\u00dfmanagement und Resilienz st\u00e4rken, Sonnenlicht und Bewegung an der frischen Luft, lieber frisches Essen als Fertiggerichte, soziale Interaktion mit Freunden, Hobbies pflegen, &#8230;. die M\u00f6glichkeiten sind so vielf\u00e4ltig wie unser Leben.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich pers\u00f6nlich bin ein Fan der sogn. Salutogenese. 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