Nach dem, zumindest hier im s\u00fcdwesten realtiv regnerischen Mai, beginnt die Sonne herauszukommen und prompt ploppen auf sozial media Thematika auf, die meine zweifelnde Augenbraue in die H\u00f6he schnellen lassen. Aber ich m\u00f6chte noch nicht vorweggreifen.<\/p>\n\n\n\n
Sonnenlicht ist f\u00fcr unseren K\u00f6rper genauso wichtig, wie f\u00fcr unseren Geist und Seele. Nicht nur die nat\u00fcrliche Rhythmik von Licht und Dunkelheit macht da eine aussschlaggebende Signifikanz, auch die Dinge im richtigen Licht zu betrachten ohne uns blenden zu lassen sind Thematiken die da im geistig-seelischen Bereich mitschwingen.<\/p>\n\n\n\n
Unser K\u00f6rper wird durch die Sonne nicht nur erw\u00e4rmt, sondern auch mit etwas Vitamin D begl\u00fcckt. Allerdings weit weniger als das manchmal propagiert wird. Zum Thema Vitamin D und die meines Erachtens notwendige Substitution hatte ich ja beim Supplement-Thema schon angesprochen. Durch Ozon-Loch, Umweltverschmutzung im allgemeinen, ist eine Sonnenexposition (also bis hin zum nackig in der Sonne brutzeln) keine gute Idee. Br\u00e4une an sich ist eine Verbrennung der Haut, die man durchaus kritisch betrachten sollte. Also nix von wegen „gesunder br\u00e4une“. Um eine relevante Menge an Vitamin D durch Sonnenlicht zu bilden, muss ein UV-Index von 3 oder mehr erreicht sein, welcher vielleicht ein paar Wochen im Jahr tats\u00e4chlich erreicht wird. Die Sch\u00e4den von Hautkrebs (Melanom) sind im Vergleich dazu exponentiell h\u00f6her.<\/p>\n\n\n\n
Nicht umsonst gibt es entsprechende Faustformeln die pralle Sonne von 12-15 Uhr zu meiden, Kopfbedeckung zu tragen und sich mit Sonnencreme einzureiben.<\/p>\n\n\n\n
Influencer, leider eher aus der Schwurbel-Szene, nehmen diesen Umstand nun „aufs Korn“, sind dabei aber eher auf dem Trip „blindes Huhn“ das leider kein Korn findet.<\/p>\n\n\n\n
Zum Beispiel sah ich neulich den Reel, da wurde behauptet das Tragen einer Sonnenbrille w\u00fcrde zu Sonnenbrand f\u00fchren und die nat\u00fcrliche Bildung von Vitamin D behindern – weil der Lichtimpuls durch die Augen fehle. …. Biologie und Physik setzen 6.<\/p>\n\n\n\n
Genauso wird geschwurbelt, dass die Verwendung von Sonnencreme TOTAL gef\u00e4hrlich w\u00e4re. *tief durchatmen* Also, es gibt in nicht naturkosmetischer Sonnencreme durchaus Stoffe die bedenklich sind, und sich nach einem Jahr so ver\u00e4ndern, dass sie hautsch\u00e4digend sein „k\u00f6nnen“. Sonnenlicht ungehindert ist definitiv hautsch\u00e4digend.<\/p>\n\n\n\n
Es ist ja nicht nur, dass bei solchen Aussagen Angst und Panik verbreitet wird, es wird mit der Gesundheit der Leute gespielt, bis hin zu definitiv sch\u00e4digenden Aussagen. Vom vielen Kopfsch\u00fctteln m\u00fcsste ich schon Schleudertrauma haben. \ud83d\ude00<\/p>\n\n\n\n
Fr\u00fcher war die naturkosmetische Sonnencreme vor allem vom Effekt des „wei\u00dfeln“ betroffen, stellenweise heute noch, doch die Formulierungen haben sich da massiv weiter entwickelt. Der Effekt der als Wei\u00dfeln bezeichnet wird, ist meist durch Zinkoxid verursacht, den man wie bei der Zinksalbe kennt, eine wei\u00dfe „Kalkschicht“ bildet, also im Sinne von kalkwei\u00dfer Wand.<\/p>\n\n\n\n
Vielleicht erinnert sich die\/der ein oder andere an die Story von Hugh Jackman, Schauspieler hier in diesem Zusammenhang vor allem Australier. Er hat sich Hautkrebs auf der Nase „eingefangen“ und hat nach erfolgreicher Behandlung besonders f\u00fcr den richtigen Sonnenschutz laut und stark gemacht, denn „vor allem er als Australier sollte es besser wissen“ (so o-ton Hugh Jackman).<\/p>\n\n\n\n
Bef\u00fcrchtet man also zu wenig Vitamin D – was sehr wahrscheinlich eh der Fall ist – dann kann dieses einfach substituiert werden. Einen schwarzen Hautkrebs (Melanom) ist eklatant schwieriger bei zu kommen, mit deutlichst weitreichenderen Folgen, vor allem wenn er unbemerkt bleibt.<\/p>\n\n\n\n
Auch das „Austauschen“ von richtiger Sonnencreme durch diverse fette \u00d6le, wie Kokos-, Jojoba- oder Oliven\u00f6l ist kein Sonnenschutz. Kokos\u00f6l wird, wenn man wirklich gro\u00dfz\u00fcgig rechnet einen LSF (Lichtschutzfaktor) von 4-6 zugestanden. Das ist f\u00fcr hellh\u00e4utige Menschen absolut zu wenig um sich effektiv vor ultravioletter Strahlung (UV A und B) zu sch\u00fctzen!!!<\/p>\n\n\n\n
F\u00fcr die After-Sun-Pflege, also die Hautpflege nach der Sonnenexposition, sieht das schon ganz anders aus. Da darf alles pflegende und nahrhafte f\u00fcr die Haut gern verwendet werden. Aloe-Mazerate bieten sich bei doch leicht \u00fcberhitzter Haut an.<\/p>\n\n\n\n
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Sollte man sich trotz aller Vorsichtsma\u00dfnahmen einen Sonnenbrand zugezogen haben, bietet die Aromapflege hier gute Mittel der Wahl. Mit Rosen- oder Immortellehydrolat wird als erstes behandelt. Das k\u00fchlt prim\u00e4r, und die sekund\u00e4ren Pflanzenstoffe unterst\u00fctzen die Heilung.<\/p>\n\n\n\n
Ein Aloe-Mazerat, mit Kokos\u00f6l und\/oder Johanniskrautrot\u00f6lmazerat und einem Hauch Sanddornfruchtfleisch\u00f6l k\u00f6nnte die \u00f6lige Grundlage f\u00fcr eine Sonnenbrandbehandlung bilden. Denkbare \u00e4therische \u00d6le maximal 1-2% in der Verd\u00fcnnung w\u00e4ren Lavendel fein, Immortelle, Rose, (Rosalina-)Teebaum, Niauli, Manuka, Karottensamen, Rosengeranie und Copaiba.<\/p>\n\n\n\n
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erg\u00e4nzender Link: feeling.at – Die gro\u00dfen Irrt\u00fcrmer zum Thema Sonnenschutz<\/a><\/p>\n\n\n\n