Vorab m\u00f6chte ich sagen, dass ich kein Arzt bin und ein eventueller Mangel zuvor \u00fcber einen Selbsttest oder einen Arzt\/Heilpraktiker im Blut bestimmt werden sollte. – Ich bin Gesundheits- und Krankenpfleger, der sich autodidaktisch in vielen Bereichen fortbildet. Und entsprechend was das Thema Gesundheit angeht auch eine vielschichtige Meinung habe.<\/p>\n\n\n\n
Eine korrekte Erg\u00e4nzung macht am meisten Sinn, wenn man wei\u00df wo man steht. Gibt der Blutwert f\u00fcr Vitamin D, Ferritin und Omega3 schon in der Laborskala einen deutlich unteren Wert an, kann hier vern\u00fcnftig unterst\u00fctzt werden. – Dennoch kann man in unseren Breitengraden und der industrialisierten „Nahrung“ von einem Omega3 und Vitamin D-Mangel per se ausgehen.<\/p>\n\n\n\n
Ganz klar muss ebenso am Anfang gesagt werden, dass Referenzskalen immer f\u00fcr gesunde<\/strong> Menschen angelegt sind. Sind akute und\/oder chronische Erkrankungen bekannt und nimmt man Medikamente, verschieben sich diese Skalen ma\u00dfgeblich. – In einem Buch werden Medikamente als N\u00e4hrstoffr\u00e4uber bezeichnet. Logisch, denn die Medikamente bringen so gut wie nie den Stoff selbst mit, \u00fcber den sie aktiv werden sollen.<\/p>\n\n\n\n Zus\u00e4tzlich sind Empfehlungen der Einnahme von verschiedenen Erg\u00e4nzungen immer von der Datenlage abh\u00e4ngig. Und die Studien die daf\u00fcr herangezogen werden m\u00fcssen oftmals einen langen Weg hinter sich bringen um tats\u00e4chlich von entsprechenden Institutionen die f\u00fcr derlei Empfehlungen zust\u00e4ndig sind, anerkannt und ber\u00fccksichtigt zu werden.<\/p>\n\n\n\n Man wei\u00df inzwischen zweifelsfrei, dass bei Stress, egal ob k\u00f6rperlich oder psychisch, ein erh\u00f6hter Umsatz im K\u00f6rper an „allem“ stattfindet. Sei es Vitamine, Mineralstoffe, Zucker, Fette und Eiwei\u00dfe – von Hormonen und Enzymen ganz zu schweigen.<\/p>\n\n\n\n Unser K\u00f6rper ist ein wahres Wunderwerk, und wie das mit solchen Strukturen oft der Fall ist, ist unser K\u00f6rper auch entsprechend komplex. Nicht nur strukturell, sondern auch in den Abl\u00e4ufen und in den Zusammenh\u00e4ngen die ihn am Laufen halten.<\/p>\n\n\n\n Die Wissenschaft, auch wenn Tiefesse und Weltraum erforscht werden, wei\u00df \u00fcber die eigenen K\u00f6rperfunktionen gerade mal 1-10%, von den Gesamtzusammenh\u00e4ngen die vermutet werden. Hier liegt auch der Grund, wieso die Medizin sich auch gef\u00fchlt alle 5 Jahre in ihren Empfehlungen \u00e4ndert. Man hat bisher vermutet, oder zumindest logisch r\u00fcck-geschlossen wie etwas funktioniert, und etwas entwickelt was da eingreift. Erweist sich das sp\u00e4ter als falsch, wird die Empfehlung im Idealfall abge\u00e4ndert. Oftmals hat sich gezeigt, dass besonders in der Medizin, die Wissenschaft in linearen Denkmodellen gefangen ist.<\/p>\n\n\n\n Wenn Stoff xy im Blut vorhanden ist, bedeutet das yx. – Tats\u00e4chlich ist es oftmals ganz anders.<\/p>\n\n\n\n In der sogn. Umweltmedizin wird vielfach auf entsprechende Faktoren untersucht die auf uns einwirken – und kann dabei nie alle umfassen. Der Mensch ist ein System, im System, in einem System im System, usw. – Nur um mal anzusprechen wie komplex unser K\u00f6rper in sich und in seinem Verhalten\/Reaktion mit der Umwelt ist.<\/p>\n\n\n\n Einnahmeempfehlungen wie zum Beispiel Antibiotika und Milch nicht zeitgleich einzunehmen, oder Herz- und Nervenmedikamente nicht mit Grapefruitsaft zu schlucken sind zwar bekannt – bei Antibiotika ist es haupts\u00e4chlich das Calcium das die Aufnahme hemmt, bei Grapefruitsaft ist es ein Enzym das den Leberstoffwechsel ver\u00e4ndert der die Medikamentenwirkung beeintr\u00e4chtigt – doch sind es nicht nur Medikamente die etwas in unserem K\u00f6rper bewirken, sondern ALLES was wir zu uns nehmen.<\/p>\n\n\n\n Lebensumst\u00e4nde, genetische Vorbelastung, Umwelteinfl\u00fcsse von Wettereinfl\u00fcssen bis hin zu Pestizidbelastung der Nahrung\/Trinkwasser, Schlaf-Wach-Rhythmus, Medikamente, Nahrungsmittel per se, Hormonschwankungen, und noch vieles mehr, sind so individuell wie unsere Verdauung oder unsere Immunantwort.<\/p>\n\n\n\n Kann man also \u00fcberhaupt allgemeing\u00fcltige Einnahmeempfehlungen aussprechen? – Zumindest so allgemein, dass jeder sie entweder schonmal geh\u00f6rt hat. „Gesund leben“ – toller Ratschlag, hat aber genau soviel Inhalt wie die Worth\u00fclse „Stress vermeiden“.<\/p>\n\n\n\n Beschr\u00e4nken wir uns also auf Empfehlungen, die vielleicht f\u00fcr jeden umsetzbar sind, das eigene Getriebe am laufen zu halten, ohne jetzt wirklich jeden Aspekt unseres Daseins durchzudeklinieren.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Nahrungserg\u00e4nzungsmittel die ich f\u00fcr sinnvoll halte:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Vitamin D, Magnesium und Calcium erg\u00e4nzen sich in der Wirkung und sollten zusammen eingenommen werden.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Eisen und Vitamin C unterst\u00fctzen sich gegenseitig in der Wirkung und sollten\/k\u00f6nnen zusammen eingenommen werden. – In der Literatur wird auch manchmal beschrieben, dass Zink und Eisen nicht gleichzeitig eingenommen werden sollten, aber richtig einheitlich ist das noch nicht. Da Zink wohl besonders reaktiv ist, sollte es mit Abstand zu Eisen und Selen eingenommen werden.<\/p>\n\n\n\n Kombi-Pr\u00e4parate die „A-Z“ alle Vitamine und Spurenelemente abdecken haben keinen Sinn, denn sie behindern sich gegenseitig. – Ebenso erh\u00f6hen sich die Referenzwerte wenn man entsprechende Medikamente einnimmt und\/oder an chronischen Krankheiten leidet.<\/p>\n\n\n\n Zum Beispiel Pantozol und andere Pr\u00e4parate die als „Magenschutz“ angepriesen werden, sind nachweislich Calcium-R\u00e4uber. Sie entziehen dem K\u00f6rper Calcium um die Protonenpumpen zu hemmen (PPI = Protonenpumpen Inhibitor), die die Magens\u00e4ure produzieren. Das ist nicht nur ein deutlicher Osteoporosefaktor<\/a> sondern ver\u00e4ndert die Aufnahme und Verstoffwechselung anderer Medikamente die auf den Kontakt mit Magens\u00e4ure angewiesen sind. – Um nur eines von vielen Beispielen zu nennen.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Literaturempfehlung<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n erg\u00e4nzender Link: dr-schmiedel.de<\/a><\/p>\n\n\n\n erg\u00e4nzender Link: supplements.de<\/a><\/p>\n\n\n\n erg\u00e4nzender Link: vivere-aromapflege.de Omega3<\/a><\/p>\n\n\n\n erg\u00e4nzender Link: vivere-aromapflege.de Omega3-Bonus<\/a><\/p>\n\n\n\n erg\u00e4nzender Link: vivere-aromapflege.de Magnesium<\/a><\/p>\n\n\n\n erg\u00e4nzender Link: vivere-aromapaflege,de Die Vitamin-B-WG<\/a><\/p>\n\n\n\n erg\u00e4nzender Link: cerascreen.de<\/a><\/p>\n\n\n\n\n
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