Wie bei allen Themen die „naturheilkundlich behandeln“ beinhalten, ersetzen diese Hinweise und Tipps nicht den Besuch beim Arzt\/Heilpraktiker, ebenso wenig wie das eigenverantwortliche Handeln.<\/p>\n\n\n\n
Bei Sportverletzungen, Verspannungen, Verstauchungen, Prellungen, aber auch bei H\u00e4matomen, hilft Retterspitz \u00e4u\u00dferlich<\/strong><\/a> als feucht-kalter Wickel. Und f\u00fcr Unterwegs, oder als Erg\u00e4nzung der Retterspitz Muskelroller<\/a><\/strong>. Erg\u00e4nzend sei noch Tiger Balm wei\u00df<\/a><\/strong> erw\u00e4hnt. Leider nicht vaselinefrei, dennoch effektiv.<\/p>\n\n\n\n Retterspitz<\/strong> hat einen sehr umfangreichen Shop, in dem man auch passend zugeschnittene Wickel<\/a><\/strong> f\u00fcr die unterschiedlichen K\u00f6rperpartien erstehen kann. – Wer sich noch f\u00fcr die unterschiedlichen Anwendungsgebiete der Retterspitzprodukte informieren m\u00f6chte, wird hier<\/a><\/strong> f\u00fcndig.<\/p>\n\n\n\n Da die meisten Sportsalben eher „k\u00fchlend“ in der Qualit\u00e4t konzipiert sind, dank Campher, Menthol u.\u00e4., m\u00f6chte ich folgendes Produkt empfehlen, dass eher eine w\u00e4rmende Wirkung entfaltet: China Balm rot<\/a><\/strong>. Tiger Balm rot wirkt \u00e4hnlich, ist aber auf Vaselinebasis, was ich zu vermeiden suche.<\/p>\n\n\n\n Ein Fu\u00df- oder Vollbad kann Schmerzen in den Muskeln lindern.<\/p>\n\n\n\n Seit kurzem bereichert mich auch das Schr\u00f6pfsystem<\/strong> „Bella Bambi Schr\u00f6pfsauger<\/a>“ das sich bei Verspannungen sehr bew\u00e4hrt hat.<\/p>\n\n\n\n Bei krampfartigen Schmerzen kann Magnesium<\/a> helfen, hierbei sollte beachtet werden, dass es Magnesiumsalze gibt die unser K\u00f6rper leichter und weniger leicht aufnehmen kann. Steht auf der Packung das „Magnesiumcitrat“ verwendet wurde, hat man das bessere bzw. das mit der h\u00f6heren Bioverf\u00fcgbarkeit, als das „Magnesiumoxid“. – Tats\u00e4chlich ist die Studienlage im Moment sogar so, dass dabei von einem Elektrolytmangel generell auszugehen sei, nicht ein expliziter Magnesiummangel.<\/p>\n\n\n\n Aconit-Schmerz\u00f6l<\/a><\/strong>, ist nicht nur bei Schmerzen wunderbares Mittel zur Einreibung, sondern auch h\u00f6chst effektiv bei H\u00e4matomen (Bluterguss). Das enthaltene Lavendel\u00f6l wirkt h\u00e4molytisch, der hom\u00f6opathische Aconitum schmerzlindernd. Durch den enthaltenen Campher-Anteil, wirkt Aconit-Schmerz\u00f6l k\u00fchlend, und erg\u00e4nzt prima die Therapie mit einem Cool-Pack (K\u00e4lteauflage). Achtung f\u00fcr Erdnuss-Allergiker, Aconit-Schmerz\u00f6l ist auf Erdnuss\u00f6l-Basis.<\/p>\n\n\n\n Aromapflegerisch kann eine Einreibung mit Majoran helfen. Laut Sabrina Herber ist Majoran das „Magnesium der Aromatherapie“. Sie beschreibt in ihrem Podcast das sie es sogar 1-2 Tropfen pur auf ihre schmerzenden Muskeln aufgetragen und einrieben hat, mit erstaunlicher Wirkung, – Von Primavera gibt es auch eine fertige Mischung „Aktivwohl Muskelwohl Pflege\u00f6l“<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Meine entwickelten Mischungen sind das Muskelverspannung – Einreibungs-Rezept<\/a>, Muskselverspannungs\u00f6l Nr. 2<\/a>, Muskselverspannungs\u00f6l Nr. 3<\/a>, Schmerz\u00f6l nach Prellung – Einreibungs-Rezept<\/a>, Schmerz\u00f6l Nr. 4 (zuvor Nr. 3) – Einreibungs-Rezept<\/a> und Schmerz\u00f6l Nr. 5<\/a><\/p>\n\n\n\n Auch Pfefferminz hat eine schmerzlindernde Wirkung, und verbessert die O2-Zufuhr in unseren K\u00f6rper. – Fr\u00fcher dachte man das „Muskelkater<\/a>“ eine \u00dcbers\u00e4uerung der Muskeln mit Milchs\u00e4ure ist, wenn zu wenig Sauerstoff in die Zellen gelangt, inzwischen hat sich das in der Forschung nicht best\u00e4tigt. Muskelkater soll mehr ein Signal-Syndrom von besch\u00e4digten Muskelzellen sein, die so vor weiterer \u00dcberbeanspruchung warnen wollen. Darum kommt der Muskelkater auch erst einige Stunden nachdem man sich \u00fcberanstrengt hat. erg\u00e4nzender Link: madena – Muskelkater: Ein Zeichen von \u00dcbers\u00e4uerung?<\/a><\/p>\n\n\n\n Bei Muskelkr\u00e4mpfen werden von den Solunaten Nr. 6<\/a> empfohlen, kombiniert je nachdem ob man w\u00e4rmend-aktivierend (Nr. 10<\/a> + Nr. 17<\/a>), oder k\u00fchlend-retardierend (Nr. 4<\/a> + Nr. 14<\/a>) die Kr\u00e4mpfe behandeln will.<\/p>\n\n\n\n Wenn keine Allergie auf Bienengift\/Bienenprodukte besteht, k\u00f6nnte man die entsprechenden Bienengiftsalben im Sinne der Apitherapie<\/a> ausprobieren.<\/p>\n\n\n\n Folgende Ceres Urtinktur w\u00e4re denkbar: Baldrian<\/a><\/p>\n\n\n\n Ein Mundspray<\/a> der Phylak Sachsen gibt es f\u00fcr Muskelschmerzen ebenso.<\/p>\n\n\n\n Als Gemmomazerat wird die Silberlinde empfohlen, die bei allen m\u00f6glichen Arten der Verkrampfung hilft. Die kann man entweder hier<\/a>, oder hier<\/a> beziehen.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n erg\u00e4nzender Link: aromapraxis.de<\/a><\/p>\n\n\n\n erg\u00e4nzender Link: vivere-aromapflege<\/a><\/p>\n\n\n\n erg\u00e4nzender Link: vivere-aromapflege<\/a><\/p>\n\n\n\n erg\u00e4nzender Link: vivere-aromapflege<\/a><\/p>\n\n\n\n