Archiv der Kategorie: Beauty & Wellness

Ein Überbegriff in den fast alles hineinpasst wenn man es richtig durchdekliniert

Wickel, Umschläge und Auflagen

Bei den Wickeln und Auflagen handelt es sich wahrscheinlich um eine der ältesten Heilanwendungen der Menschheit. Nicht nur bei den alten Ägyptern, Chinesen und Indern ist diese Methode bekannt gewesen, wahrscheinlich haben in der Steinzeit schon die ersten Auflagen auf Wunden zu Heilzwecken stattgefunden.

Wickel und Auflagen unterscheiden sich. Der Wickel wird für einen besseren Hautkontakt um den Körper oder ein Körperteil gewickelt. Er besteht aus drei Lagen: das Innentuch, auf das z. B. die ätherische Ölmischung aufgeträufelt wird, die zweite Lage zur Umhüllung des Körpers und die dritte zum Warmhalten. Bei einer Auflage dagegen wird der Zusatz auf ein einlagiges Tuch geträufelt. Das Tuch wird auf die betreffende Körperstelle gelegt. Diese Anwendung ist unkompliziert und schnell ausgeführt. Eine zusätzliche trockene Lage Kompresse oder ein Tuch verhindern Ölflecken in der Oberbekleidung.

Wickel und Auflagen können z. B. bei Blähungen, Muskelverspannungen, zur Schlafförderung, Entspannung und Steigerung des Wohlbefindens angewandt werden.

Quelle: https://eref.thieme.de/ejournals/2627-0897_2023_01?context=search#/10.1055-a-1972-1009

Ob man der Wickelschule von Retterspitz entsprechend mit ihren feucht-kalten Wickeln, oder die warmen Kräuterwickel z. B. Hildegard v. Bingen anwendet, ist Geschmackssache. Es gibt zwar Empfehlungen – zum Beispiel bei akuten Entzündungen die durch Überwärmung schon angezeigt sind, keine weitere Wärme hinzuzufügen sondern kühlend zu arbeiten – dennoch ist das persönliche Wohlbefinden im Vordergrund

Bei Patienten mit Rheuma hat sich gezeigt, dass das individuelle Wohlbefinden bei der gleichen Erkrankung stark variieren kann. Manche lieben Wärmeanwendungen, andere bevorzugen Kälte und empfinden Wärme als schmerzhaft und belastend.

Sind einem die Basics erstmal vertraut (siehe Tutorial auf Youtube, Link siehe unten), sind der Kreativität und Vielfalt keine Grenzen gesetzt. Ob Umschläge mit Quark, Heilerde, ätherischen Ölen und vielem mehr.

ergänzende Links:

weiterführende Literatur:

Podcast-Empfehlung: Aromatherapie für deine Ohren

Schlafprobleme naturheilkundlich behandeln

Wie bei allen Themen die „naturheilkundlich behandeln“ beinhalten, ersetzen diese Hinweise und Tipps nicht den Besuch beim Arzt/Heilpraktiker, ebenso wenig wie das eigenverantwortliche Handeln.

Schlafprobleme, so erscheint es einem manchmal, hat fast jeder. Hört man ein bisschen aufmerksam seinen Kollegen und/oder Freunden zu, so könnten einem regelrecht die Ohren klingeln, wenn man sich vergegenwärtigt wie die meisten unter den diversesten Schlafproblemen leiden. Und dabei ist die Bandbreite von den Dingen die uns den Schlaf rauben breit gefächert. Von Stress, Bewältigungsproblemen, Traumata, Ängsten bis hin zum Schnarchen des Partners ist die Problematikpalette reich bestückt.

Wie bei den meisten Sachverhalten, ist eine einfache Lösung, auf ein komplexes Problem so gut wie nie möglich. Es lohnt sich die Sachverhalte genauer unter die Lupe zu nehmen. Ist es „nur“ ein Problem, oder ein ganzer Komplex? Probleme beim Einschlafen, oder Durchschlafprobleme? Auch die ersten Signale einer Depression, dass um 2-3 Uhr Nachts es mit dem Schlafen vorbei ist, können ein deutliches Signal sein.

Dies kann jedoch genauso auch auf andere Problematiken hindeuten. In meinem Fall der sogn. obstruktiven Schlafapnoe, ist Einschlafen kein Problem, aber es stellt sich kein erholsamer Schlaf ein, man ist am Morgen wie gerädert, und vor allem ist Schnarchen ein exzessives Problem. Kennzeichnend für diese Symptomatik sind Atemaussetzer in der Nacht. Das führt zu einer Art Schlafentzug die kaum bemerkt wird, außer durch hohen Blutdruck, Depressionen und weiteren Anzeichen. – Es kann also durchaus sein, dass der Schlaf als solcher nicht das Problem ist, sondern andere Gegebenheiten dazu führen, dass der Schlaf nicht erholsam oder verkürzt ist. – Um mal eine etwas andere Problematik mit dem Schlaf aufzuzeigen. (diese Symptomatik kann man über HNO-Arzt oder Pulmologen/Lungenfacharzt relativ leicht abklären lassen; idealerweise mit angeschlossenem Schlaflabor)

Wenn man sich in Erinnerung ruft, dass Schlafentzug als Foltermethode eingesetzt wird, kann man langsam erahnen in wie weit sich Schlafprobleme in unsere Gesundheit graben und Aushöhlen.

Ein weiterer Tipp, wenn man Durchschlafstörungen hat, beobachte welche Zeit „typisch“ für das aufwach ist. Sollte sich eine Uhrzeit konkret herauskristallisieren, schau mal auf die Organuhr der TCM, welche Organ-Zeit da gerade herrscht und schau was man da tun könnte um dieses Organ zu stärken.

Meine „Schlaf schön“-Mischung zum Einreiben hat schon einigen deutliche Linderung verschafft.

Neu hinzu gekommen ist die „Entspannt schlafen„-Konzentrat Idee die man in die Duftlampe, in ein Basisöl oder ein neutrales Badeöl mischen könnte.

Eine Fuß-Einreibung oder ein Fußbad zum Abend wäre sehr gut denkbar. – Und in Anlehnung an den tollen Podcast (siehe unten) sollte man sich von der typischen Einteilung „Lavendel nur abends, Zitrone nur morgens“ verabschieden. Vielleicht nicht unbedingt Limette oder Grapefruit, aber Mandarine, Bergamotte, Yuzu und Zitrone (Ur-Zitrone) sind durchaus denkbar.

Von Primavera und Taoasis gibt es jeweils ebenso gute „Sleep well“-Produkte.

Link: exzellenter Beitrag über Restless Legs von Eliane Zimmermann

Aus der Spagyrik bin ich von den Mundsprays der Phylak Sachsen begeistert. Diese haben eine feste Mischung „Schlaflosigkeit„.

Ergänzend von den Gemmomazeraten haben sich Feige, Weißdorn und Linde bewährt. Die kann man entweder hier, oder hier beziehen.

Bachblüten haben sich bei vielen Bereichen bewährt, eine Mischung aus Mimulus, Hornbeam, Pine, Star of Bethlehem, Walnut, Elm und Impatiens könnte man in Erwägung ziehen, als eine individuellen Mischung.

Folgende Ceres Urtinkturen wären denkbar: Lavendel, Melisse, Passionsblume

Als Nahrungsergänzungsmittel bietet sich vor allem Melatonin und B-Vitamine an. Zum Beispiel dieses Präparat der Central Apotheke. Auch ein Melatonin-Spray ist denkbar.

Link: DIY Kissenspray

ergänzender Link: vivere-aromapflege

ergänzender Link: vivere-aromapflege

Podcast-Empfehlung: Aromatherapie für deine Ohren

ergänzender Link: globuli.de

ergänzender Link: naturheilmagazin.de

Burn down Mischung – Rezept für die Duftlampe

(erweitertes Rezept vom „Erschöpfung, körperl. Abgeschlagenheit, geistige Trägheit„)

  • Rosengeranie (wem das too much ist, kann Monarde nehmen)
  • Zirbelkiefer
  • Blutorange
  • Piment (zwei Tropfen waren mir zuviel)
  • Kardamom
  • Sandelholz neukal.
  • Vanilleextrakt
  • Styrax
  • Guajahkholz
  • Bergamotte

Neurodermitis und Allergien naturheilkundlich behandeln

Wie bei allen Themen die „naturheilkundlich behandeln“ beinhalten, ersetzen diese Hinweise und Tipps nicht den Besuch beim Arzt/Heilpraktiker, ebenso wenig wie das eigenverantwortliche Handeln.

Bei der Neurodermitis zeigt sich sehr eindrucksvoll wie die verschiedensten Einflussbereiche hier zu einem Konglomerat zusammenkommen. Mangelnde Abgrenzungsfähigkeit, Allergien die mit dem Körper und untereinander interagieren, Umweltgifte, Ernährungsgewohnheiten, Erbanlagen, hormonelle Regulationsstörungen, Stress und noch viel mehr Einflüsse kommen bei der Neurodermitis zusammen.

Guter ergänzender Beitrag zum Thema Haut: velanskincare.de Unsere Haut

Selbst wenn man symptomatisch gegen die Hautausschläge und Allergien vorgeht, ist das allenfalls eine kurzfristige Besserung. Lange Zeit wurde die Neurodermitis zu den Autoimmunerkrankungen gezählt, dann wieder nicht.

Auch scheint eine erbliche Stoffwechselstörung mit der Gamma-Linolensäure eine tragende Rolle zu spielen. Eine Substitution mittels Borretschsamenöl und/oder Nachtkerzenöl erscheint sehr sinnvoll. Zusätzlich zu einer Mikronährstoffergänzung.

Aromatherapeutisch gab es von 2000 eine Studie die gute Erfolge bei der Behandlungs von Neurodermitis mit Majoran, Weihrauch, Myrrhe, Thymian, Kamille blau, Benzoe, Speiklavendel und Litsea cubeba zeigte. – Direkte Empfehlungen gibt es zusätzlich für Lavendel fein, Ho-Blätter, Rosengeranie, Cistrose, Immortelle, Rose (Rosenattar), Atlaszeder, Karottensamen, Petitgrain bigarade, Manuka, Propolis und Patchouli.

Die vorherige Applikation mit Melissenhydrolat hat guten Erfolg bei der Linderung von Juckreiz gezeigt, und hilft z. B. einer aromapflegerischen Einreibung noch besser zu wirken.

Die fetten Öle die ausdrücklich bei Neurodermitis empfohlen werden sind Arganöl, Avocadoöl, Hanföl und Nachtkerzenöl. Ergänzt werden kann noch Calendulamazerat, Jojobaöl und Sheabutter. (Johannisbeersamenöl und Borretschsamenöl zwar auch, sind aber für die äußerliche Anwendung zu schnell oxidativ).

ergänzender Link: aromapraxis.de Avocadosalbe

Wer dann doch lieber zu einem fertigen Präparat greifen möchte: Velanskincare Calm & Repair oder Weihrauch-Creme Neurelia

Aber wo wären wir hier auf der Website, wenn ich nicht auch noch was von Lush hätte 😀 Ist zwar jetzt nicht wortwörtlich bei Neurodermitis getestet, aber bei Ekzemen, worunter Neurodermitis ja meist fällt. Die Dream Cream von Lush kann ich wärmstens empfehlen!

Die Solunate empfehlen Nr. 6 und Nr. 9 um über Haut und Lymphe auszuleiten.

Von Phylak Sachsen gibt es zwei spezifische Mischungen – Neurodermitis und Atopische Dermatitis – als Mundspray. Zusätzlich auch als Globuli.

Mit den Bachblüten Notfalltropfen kann man auch gut gegen akute Schübe steuern, und mit einer individuellen Mischung für ein besseres Gleichgewicht sorgen.

Als Gemmomazerat wird die Libanonzeder, schwarze Johannisbeere und wolliger Schneeball empfohlen. Die kann man entweder hier, oder hier beziehen.

Eine ganzheitliche Behandlung der Allergien kann ebenso zu einer starken Linderung der Symptome führen. Da wahrscheinlich nie alle Stressoren ausgeglichen werden können, besteht immer die Möglichkeit das die Neurodermitis in Begleitung auch von neuen Allergien wieder kommt.

ergänzender Link: Anwendung von Propolis bei Pollenallergie

Cave: Bei einer allergischen Reaktion handelt es sich immer um einen Notfall! Die Atemwege können betroffen sein, müssen es aber nicht zwingend. Bekannte Allergiker haben ein Notfallset und sollen das auch benutzen! Die Anregungen zur naturheilkundlichen Behandlung beziehen sich NIE auf eine Notsituation!

Es wurde beobachtet das Manuka auf die IgE-Antikörper wirkt, die maßgeblich an allergischen Reaktionen, bzw. an der Histaminausschüttung der Mastzellen beteiligt sind.

Folgende Ceres Urtinkturen wären denkbar: Ringelblume, Stiefmütterchen, Löwenzahn sowie das Kompipräparat Urtica-Sambucus comp.

Der generelle Verzicht auf Erdölprodukte in allem was man sich auf die Haut schmiert sollte selbstverständlich sein.

ergänzender Link: vivere-aromapflege

ergänzender Link: aromapflege.com

ergänzender Link: globuli.de – Neurodermitis + Allergien

ergänzender Link: naturheilmagazin.de – Neurodermitis + Allergien

ergänzender Link: velanskincare.de Pflege bei Neurodermitis

ergänzender Link: AureliaSan.de Weihrauch bei Neurodermitis

ergänzender Link: Bee’s Neurodermitis und Erfahrung mit Propolis